[004]考研的建議

“本问题来自ScalersTalk成长会每日一议活动”。

经常会听到研究生迫于压力自杀的消息，特别心痛，想问一下大家在读研的时候遇到过什么压力，怎么化解的。对于正在考研的同学有什么建议。

目前我就讀研究所一年級，研究所的壓力主要來自於兩個，
- 第一是修課;
- 第二是完成碩士論文，前者的壓力不並大，只要通過考試、準時交作業，學分就會拿到手，但是後者需要花費的精力完全不同。
從挑選主題、聚焦題目、提出方法論與創新架構、實驗數據搜集、分析結果好壞，這一系列的環節是得透過自己親自實踐出來，每一步都要面對未知失敗的風險性，甚至有些領域要面臨開拓者的孤獨與煎熬。
另外，在準備碩士論文過程中，我們老闆也會要我們對最新期刊論文報告，從概念定義、原理闡述、架構設計、方法批判等，這些要能夠讀懂論文，才能夠流利地表達出來，不過，與大學教科書相反的是，論文的書寫更側重作者的貢獻與最新創意，往往不會以淺顯易懂使得讀者明白，所以在讀論文時，會覺得更加費勁。

我認為在準備上述作業中，一定會有壓力，這是不可避免，這個壓力可能是來自於對自身表現的恐懼，那麼這個擔憂能用行動量來破解，延長你的工作時間，哪怕是要熬通宵，也得撐過去，並且每天定時定量的投入行動，有了更多次的準備，你也更有自信，抗壓性也會增強。
第二個方式，我認為就是要鍛鍊身體，因為在讀研時，往往許要大量的腦力工作，以我自身經驗來說，曾經凌晨1-2才從實驗室回宿舍，但是因為在該時段時腦中活躍時段，所以回宿舍也要到3,4點才會睡得著，隔天10點多才起得來，但是過了2個月後，身體容易覺得疲累，專注力也無法提升。
因此，我就辦了健身房的年卡，參加瑜伽、飛輪課程，甚至會去重訓，迫使自己出汗，除了腦力的消耗外，我也透由訓練，讓自己身體感到疲乏，這樣回宿舍就會快入眠，而且，隔天早晨還能夠早起，且經歷充沛的度過一整天。

生命是長期而持續的積累，不會因為一時得失，而救了或毀了一個人，

舉例來說：如果你真是實力夠強，那麼你考上研究所，也是代表你過去積累足夠，進了研究所，自然會有更多的挑戰; 另外，假使你真得考不上，就是代表努力不夠，如果真得僥倖考上，那麼進了研究所才是另一個災難。
所以，你能做得就是“盡人事”，把自己可控的部分做到極致，剩下的“天命”就是你無法掌控的，既然無法掌控，那麼你操心也無濟於事，與其花時間操心，那不如多刷一遍考題，還比較有意義。

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[004]考研的建議

经常会听到研究生迫于压力自杀的消息，特别心痛，想问一下大家在读研的时候遇到过什么压力，怎么化解的。对于正在考研的同学有什么建议。

1.讀研的壓力

目前我就讀研究所一年級，研究所的壓力主要來自於兩個，

從挑選主題、聚焦題目、提出方法論與創新架構、實驗數據搜集、分析結果好壞，這一系列的環節是得透過自己親自實踐出來，每一步都要面對未知失敗的風險性，甚至有些領域要面臨開拓者的孤獨與煎熬。

另外，在準備碩士論文過程中，我們老闆也會要我們對最新期刊論文報告，從概念定義、原理闡述、架構設計、方法批判等，這些要能夠讀懂論文，才能夠流利地表達出來，不過，與大學教科書相反的是，論文的書寫更側重作者的貢獻與最新創意，往往不會以淺顯易懂使得讀者明白，所以在讀論文時，會覺得更加費勁。

2.紓解壓力的方式

我認為在準備上述作業中，一定會有壓力，這是不可避免，這個壓力可能是來自於對自身表現的恐懼，那麼這個擔憂能用行動量來破解，延長你的工作時間，哪怕是要熬通宵，也得撐過去，並且每天定時定量的投入行動，有了更多次的準備，你也更有自信，抗壓性也會增強。

第二個方式，我認為就是要鍛鍊身體，因為在讀研時，往往許要大量的腦力工作，以我自身經驗來說，曾經凌晨1-2才從實驗室回宿舍，但是因為在該時段時腦中活躍時段，所以回宿舍也要到3,4點才會睡得著，隔天10點多才起得來，但是過了2個月後，身體容易覺得疲累，專注力也無法提升。

因此，我就辦了健身房的年卡，參加瑜伽、飛輪課程，甚至會去重訓，迫使自己出汗，除了腦力的消耗外，我也透由訓練，讓自己身體感到疲乏，這樣回宿舍就會快入眠，而且，隔天早晨還能夠早起，且經歷充沛的度過一整天。

3.考研的同學建議

對考研的同學，有一句話，

生命是長期而持續的積累，不會因為一時得失，而救了或毀了一個人，

舉例來說：如果你真是實力夠強，那麼你考上研究所，也是代表你過去積累足夠，進了研究所，自然會有更多的挑戰; 另外，假使你真得考不上，就是代表努力不夠，如果真得僥倖考上，那麼進了研究所才是另一個災難。

所以，你能做得就是“盡人事”，把自己可控的部分做到極致，剩下的“天命”就是你無法掌控的，既然無法掌控，那麼你操心也無濟於事，與其花時間操心，那不如多刷一遍考題，還比較有意義。